6 CARRERAS PARA INICIARTE EN EL TRAIL EN TENERIFE

Si has decidido que este año 2018 es tu año para lanzarte a la aventura de las carreras de montaña, en esta entrada conocerás 6 Carreras aptas para iniciados y que disfrutarás a lo grande.

TERCERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Días de excesos y San Silvestres.

EL RECORRIDO Y LA BRÚJULA

En esta entrada aprenderemos a usar la brújula, elemento muy útil en carreras de orientación y sabremos algunos conceptos más sobre los recorridos en las carreras.

SEGUNDA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Continuamos con las rutinas, buscamos la forma adecuada aumentando poco a poco la exigencia en los entrenos.

REVISIÓN DE MATERIAL TEMPORADA 2018

Comienza la temporada, es hora de revisar el material para comprobar su estado.

NUEVA TEMPORADA 2018. COMENZAMOS

Empieza la nueva temporada, fijamos objetivos y comenzamos con los entrenamientos.

ESPECIFICACIÓN INTERNACIONAL PARA LAS DESCRIPCIONES DE CONTROL

Me ha llegado en estos días un documento que no quiero dejar de compartir. Se trata de una lista de las descripciones de control para las carreras de orientación de montaña.

BALANCE DEL AÑO 2017.

Terminó la temporada 2017. Analizamos los objetivos y los retos conseguidos a lo largo del año.

EL MAPA DE ORIENTACIÓN: ESCALA, LEYENDA Y CARACTERISTICAS ESPECIALES

En la entrada de hoy seguiremos aprendiendo algunas cosas más sobre el mapa en las carreras de orientación de montaña.

PLAN DE ENTRENAMIENTO ANUAL

Este plan de entrenamiento te servirá para mantenerte en forma todo el año y para cumplir tu objetivo, sea cual sea.

VUELVE EL CAMPEONATO DE ORIENTACIÓN

Tras casi tres meses de parón estival vuelve el campeonato de carreras de orientación de montaña.

SEGUNDO OBJETIVO CUMPLIDO: DIENTES DE SIERRA COMPLETADO

Termina la temporada de Trail de este 2017 y la cerramos con muy buenas sensaciones en Dientes de Sierra.

PREPARANDO DIENTE DE SIERRA

Sumario: Comenzamos con los preparativos de Diente de Sierra 2017. Además aprenderemos más sobre el recorrido en la carreras de orientación y subiremos nuestra lista de canciones perfectas para un buen entreno. Bienvenidos a BDT 

AGOSTO

Sesiones de entrenamiento, adaptación de horarios y más aprendizaje del mapa de orientación. Eso y muchas más cosas son las que veremos hoy en esta entrada.

PASADO, PRESENTE Y FUTURO

Durante el período estival seguimos construyendo unos buenos cimientos. Motivación al 100%.

EL MAPA EN CARRERAS DE ORIENTACION DE MONTAÑA

El mapa es el verdadero protagonista de este deporte. Aprende a interpretar su simbología y las técnicas básicas de este deporte.

LLEGARON LOS BUENOS RESULTADOS

El mes de Mayo ha sido realmente fructífero. Se hizo de rogar, pero con esfuerzo llego la recompensa.

MATERIAL EN LAS CARRERAS DE ORIENTACIÓN

Conoce un poco sobre el material necesario para las carreras de orientación.

PLANING MAYO 2017

Ya tenemos preparado el planing para Mayo. Se intensifican los entrenos, sobre todo los que tienen que ver con velocidad, de este modo, si la primera y la última semana están dedicadas a un entrenamiento más general, las otras se intensifican los entrenamientos y los descansos en vista a las dos carreras que disputaré este mes: V carrera del Campeonato (lomo las jaras) y Binter night run.

En otro orden de cosas, ayer se disputó el entreno de la Binter night run, completé el circuito de un kilómetro en 3:52, batiendo mi record personal. Me fui contento pa casa.

Un saludo, salgo a correr.

CARRERAS DE ORIENTACION

Conoce más sobre esta apasionante modalidad de las carreras de montaña.

IV CARRERA DEL XXVI CAMPEONATO ISLA DE TENERIFE

El domingo 23 se celebró en la zona de Las Rosas, en el término municipal de La Esperanza, la IV Carrera del Campeonato.

STRAVA. MAS VALE TARDE QUE NUNCA

Tengo varios amigos que usan el Strava para entrenar, la verdad es que no me había llamado mucho la atención hasta el otro día, cuando leí un artículo sobre las ventajas y múltiples opciones que posee esta app. Pues bueno ya estamos en Strava, nos hemos unido al club. En la parte derecha de la pagina tenéis una pestaña por si os apetece seguirme por ahí. Gracias, un abrazo a todos.
Salgo a correr. 

CICLOS Y MAS CICLOS

La pregunta que debes hacerte hoy es ¿Qué voy hacer hoy para mejorar como corredor?

EL DÍA QUE TODO CAMBIÓ

Hay días que sientes que las cosas están cambiando, que el trabajo que tanto te ha costado está dando sus frutos. Hoy es uno de esos días.

TENDINITIS DEL TIBIAL ANTERIOR

Hoy tratamos una lesión muy común en corredores, tendinitis del tibial anterior. Aprende a conocer sus causas y tratamientos.

CANICROSS: EL MATERIAL

Continuamos con nuestras entregas referentes a esta modalidad. En este artículo aprenderemos algo más sobre el material necesario para practicarlo.

ENTRENAMIENTOS COMPLEMENTARIOS A LA TEMPORADA

Añadimos algunos entrenamientos específicos a nuestro planing de entrenamiento de temporada.

¿CUANTOS KILOMETROS HACER A LA SEMANA?

En la entrada de hoy repasaremos algunos aspectos sobre el kilometraje semanal. Un aspecto fundamental para evitar el sobreentrenamiento y las lesiones, así como el no quedarte corto en tu preparación.

NUTRICIÓN E HIDRATACION CANINA

En este artículo aprenderemos algo más sobre un factor clave a la hora de practicar canicross: la nutrición y la hidratación de nuestros perros.

ENTRENAMIENTO DE TIRADA LARGA

Llegamos al último día de la semana de nuestro plan de entrenamiento. Es fin de semana y toca entrenar resistencia. Descubre cómo hacer una buen entrenamiento largo.

CANICROSS: EL PERRO

Seguimos aprendiendo cosas de esta categoría deportiva. Hoy hablaremos un poco del miembro fundamental del equipo: el perro

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Continuamos completando el plan de entrenamiento de temporada. Llegamos al jueves y al viernes con dos maneras de entrenar la fuerza.

CANICROSS

Conoce algo más sobre esta modalidad deportiva que se está abriendo un hueco en nuestras islas.

DESCANSO: ESTIRAR Y FOTALECER

Llegamos a nuestro tercer día de nuestro plan de temporada. Toca descanso...bueno, casi.

ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD

Seguimos con los entrenamientos de calidad. Hoy toca ser rápidos.

ENTRENAMIENTO DE MANTENIMIENTO

Conoce la mejor manera de empezar tu semana de entrenamiento.

EL CALENTAMIENTO EN CARRERAS DE MONTAÑA

La clave para evitar lesiones es realizar siempre un buen calentamiento.

ULTRA DEL NORDESTE

Ya está aquí la Ultra del nordeste, una carrera que este año está dispuesta a crear historia.

ENTRENAMIENTO DE TEMPORADA

Empieza la temporada, volvemos a la rutina y a los buenos ritmos. No se tu, pero yo lo echaba de menos. Se terminó el turrón, vuelve la montaña.