SE CIERRA EL AÑO SE ABRE EL AÑO

Este 2019 será nuestro 4 año consecutivo corriendo y comenzamos como siempre, con la San Silvestre Lagunera

PREPARANDO LA NUEVA TEMPORADA

Llevamos algunas semanas comenzando la pretemporada 2019 y así va el trabajo

OBJETIVOS PARA EL 2019

Una vez terminado el año y realizado el balance de lo acontecido preparamos los objetivos para el proximo 2019.

FIN DE TEMPORADA 2018

Analizamos las carreras de este año 2018.

TERCERA SEMANA DE PREPARACIÓN K21

Entramos en la tercera semana de preparación de la media maratón de montaña de Anaga y para ello seguimos aumentando kilómetros y competiremos en un 8k para hacer un test de evolución y estado.

SEGUNDA SEMANA DE PREPARACIÓN K21. ESTABLECIENDO ENTRENAMIENTO

Hoy estableceremos el entrenamiento que llevaremos a cabo para la k21

PRIMERA SEMANA DE PREPARACIÓN DE LA K21 ANAGA. TOMA DE CONTACTO

A tres meses de la media maratón de Anaga: Empezamos!

PLAN DE ENTRENAMIENTO AGOSTO

Analizamos el plan de entrenamiento que estamos desarrollando estos días y recordamos alguna pautas para completar el tuyo propio.

SEGUIMOS EN LA SENDA

Seguimos trabajando en el silencio. Seguimos compitiendo y entrenando.

PERÍODO DE TRANSICIÓN

Estas últimas semanas he sufrido un parón inesperado en mis rutinas.

DECIMO SEXTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Seguimos con los entrenos enfocados a la velocidad. Si entrenas velocidad, no olvides nunca realizar los períodos de descansos, son entrenamientos duros y es fácil caer en una lesión

DECIMO QUINTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Continuamos con el trabajo, con los pocos entrenamientos que hemos hecho estos días ya vamos notando mejorías.

DECIMOCUARTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Nos centramos en la carrera de 5 km después de decir adiós a la temporada de orientación de montaña.

PLAN DE ENTRENAMIENTO DE 5 KM (mejorar tu marca)

Hoy comenzamos un nuevo plan de entrenamiento. Este plan de 5 km estará centrado no sólo en terminar la carrera si no en hacerlo en un buen tiempo

ADIOS A LA TEMPORADA DE ORIENTACIÓN

Mal resultado el de este fin de semana en la cuarta carrera del campeonato de carreras de orientación de montaña.

DECIMOTERCERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Ayer lo adelantaba en las redes sociales, finalmente correremos este Domingo en la Cuarta prueba del campeonato de orientación de montaña.

DUODECIMA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Cuando las cosas se tuercen es cuando hay que poner más ganas e ilusión.

CRÓNICA IV TRAIL FUENTEALTA VILAFLOR

Este domingo 18 de Marzo nos fuimos hasta Vilaflor a participar en el Trail más alto de España

REAJUSTES PLAN DE ENTRENAMIENTO

Tras el primer test del año llegan ciertos reajustes en el plan de entrenamiento anual con el fin de mejorar en las próximas carreras.

DÉCIMA Y UNDÉCIMA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Volvemos, con dos semanas de trabajo intenso ya que en breve tendremos carrera.

NOVENA "SEMANA" DE ENTRENAMIENTO

Comenzamos nuestro tercer mes de entrenamiento. Tocan entrenamientos de alta intensidad para forzar un poco la maquinaria y subir un peldaño más.

OCTAVA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Terminamos el período de fuerza en gimnasio al que habíamos recurrido debido al mal tiempo y volvemos a los entrenamientos de carrera.

SÉPTIMA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

A punto de cumplir los dos meses de entrenamiento seguimos con el plan establecido y abordamos esta séptima semana.

SEXTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO: SEMANA DE COMPENSACIÓN

Llegamos a nuestra sexta semana de entrenamiento de este 2018 y nos toca cambio.

TECNICAS BÁSICAS DE ORIENTACIÓN

En este apartado comentaremos las técnicas básicas de la orientación con mapa y brújula.

QUINTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Comenzamos el segundo mes de entrenamiento de este 2018

TERAPIA DE BAÑOS DE AGUA FRIA PARA CORREDORES

Conoce los beneficios de esta terapia, ideal por lo económica y efectiva

CUARTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Llegamos a la cuarta semana y completamos de este modo el primer mes de entrenamiento.