A veces pasa, semana para el olvido
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Esta segunda semana de entrenamiento han sido unos días para dejar atrás y no pensar mucho en ellos.Tenía planeado una serie de ejercicios a lo largo de la semana que no han podido ser.
A principio de semana, realizando un entrenamiento a nado con aletas, noté que el gemelo derecho se me subía dejándome tocado durante varios días. No hay necesidad de forzar demasiado, estamos empezando los entrenamientos y hay que ir poco a poco, así que decidí tomarme unos días libres hasta que el dolor desaparezca.
Si alguna vez tienes molestias hazme caso, lo mejor es parar, bajar el ritmo, de nada sirve entrenar con dolor. El dolor no desaparece con más entrenamiento. El cuerpo es sabio y si te dice que pares, para. No compensa entrenar con una molestia para luego vaya a más y quedarte fastidiado un mes mínimo.
TERCERA SEMANA
Como la semana anterior no hemos realizado el plan de entrenamiento, esta tercera semana vamos a repetir esa sesión.
Recuerdo que para completarla teníamos dos objetivos marcados que vamos a retomar:
1º Incluir una sesión de mantenimiento de 50 minutos Zona 2.
2º Realizar un entrenamiento de 30 minutos recorriendo un mínimo de 5 km.
Así pues la tercera semana de entrenamiento queda así:
Lunes: Correr 30´
Martes: Correr 30´ (5km)
Miércoles: Nadar 30´
Jueves: Gimnasio
Viernes: Correr 50´
Sábado: Descanso
Domingo: Correr 30´
Un saludo, salgo a correr
