31 de marzo de 2016

EL KILÓMETRO VERTICAL

 KV Blog de trail

Descubre la modalidad más explosiva y estratégica de las carreras de montaña y aprende cómo entrenar para el KV.

29 de marzo de 2016

ENTRENAMIENTO DE FUERZA II: EJERCICIOS TÉCNICOS

Blog de trail

Conoce en esta segunda entrega más sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza y cómo realizarlos correctamente

24 de marzo de 2016

ENTRENAMIENTO DE FUERZA I: CUESTAS

Entrenamiento cuesta

Descubre los grandes beneficios del entrenamiento de fuerza y aprende a realizarlos correctamente.

18 de marzo de 2016

Trail Nocturno de Tegueste



Añadimos una nueva ruta a nuestra página. Un clásico en la isla el Trail nocturno de Tegueste.

17 de marzo de 2016

Qué comer antes durante y después de una carrera

Blog de trail


Tu dieta en los días previos y el día de la carrera puede influir directamente en tu rendimiento. Conoce las claves...


16 de marzo de 2016

EJERCICIOS PARA FORTALECER EL CORE EN CORREDORES

Blog de trail ore

Descubre estos ejercicios para el core y aplícalo en tus rutinas de entrenamiento. Comprobarás sus beneficios en pocas sesiones.

14 de marzo de 2016

Nueva carrera en el calendario


Blog de trail

El domingo 15 de Mayo se disputará la novedosa I Vuelta Trail a La Laguna

11 de marzo de 2016

Las Malditas 8 de un corredor

Blog de trail

El mayor peligro a la hora de correr son las lesiones. Sólo conociéndolas podrás evitarlas. Hoy traemos las 8 lesiones más comunes entre corredores.

10 de marzo de 2016

ESTIRAMIENTOS PARA DESPUÉS DE ENTRENAR

Blog de trail


Los entrenamientos se sostienen en varios pilares, el calentamiento previo, el volumen de entrenamiento junto con la técnica, y por último los estiramientos.

9 de marzo de 2016

TransGrancanaria 2016

Blog de trail

Este fin de semana se ha celebrado la Transgrancanaria HG 2016 donde resultaron ganadores Didrik Hermnasen y Caroline Chaverot.

7 de marzo de 2016

Nueva Carrera en el calendario



El 3 de Abril se celebrará la 8ª edición de la Media de Acentejo

4 de marzo de 2016

PLAN DE ENTRENAMIENTO: CARRERA DE 15 KM

Blog de trail

Ya estamos corriendo 10 km en una hora. Enhorabuena!!! Quién nos lo iba a decir hace unos meses sentados en el sillón. Ahora a por el siguiente reto... Una carrera de 15 km!! Aquí tienes un nuevo plan de entrenamiento. A por ello...

3 de marzo de 2016

Nueva ruta de entrenamiento

Blog de Trail

Proponemos una nueva ruta de entrenamiento en la zona de La Laguna, en la que se combina asfalto y tierra, y donde encontraremos desniveles y zonas de largo recorrido.

1 de marzo de 2016

CRONICA DE LA VI CARRERA NOCTURNA DE LA LAGUNA

Este sábado (27 Febrero) se disputó la VI carrera nocturna de La Laguna por las calles del casco histórico de Aguere. El frío y la lluvia tampoco faltaron lo que dieron más emoción a la noche.

DOS CARRERAS NUEVAS EN NUESTRO CALENDARIO


Dos carreras más se unen a nuestro calendario de carreras de Trail por la isla de Tenerife. La primera el 26 de Junio en Los Silos, la otra el 30 de Julio en Guimar. Consigue más información sobre esta y otras carreras en nuestro calendario de carreras

Un saludo, salgo a correr