Descubrimos lo que es correr a los 44 después de un parón de varios meses.
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Después de pasar esta pandemia y volver a los entrenos me encuentro casi como si volviera a correr desde cero.Siento que he perdido casi toda la forma y aunque llevo un mes entrenando de nuevo no he conseguido adquirir una constancia. Pero esperemos que eso cambie a partir de ahora.
Para que esta vuelta no me sea tan costosa física y mentalmente he decidido crear un plan específico. Hay que buscar objetivos cortos en este período para ver logros inmediatos, por eso nos centraremos estas semanas en entrenamientos suaves.
Este plan irá evolucionando según vea los avances cada semana.
Empezaremos adquiriendo algo de forma y fondo. Realizaremos 4 sesiones de carrera de 30 minutos a un ritmo tranquilo, una sesión de natación de 15 minutos, una sesión de gimnasio de total body y por último un día de descanso.
La próxima semana analizaremos estos entrenos y veremos cual será el siguiente paso.
Un saludo, salgo a correr.
