Cuando empiezas a correr puede resultar un tanto desconcertante adentrarte en una tienda y ver todo el material.
A continuación detallamos una lista de lo que vas a usar realmente. Sabrás qué productos son los que te van a venir bien y de cuales puedes pasar de momento.
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1º) Zapatillas específicas: Mucha gente te dirá que acudas a una tienda específica y que inviertas todo lo posible en el calzado. Mi consejo antes de comprar nada es que estés seguro de que vas a correr. Si, ya se que parece una tontería, pero de nada sirve que te gastes un montón de dinero si dentro de tres semanas te vas a dar cuenta de que este no es tu deporte, y al final van acabar en el fondo del armario. Sobre todo por que son productos caros. Yo empecé por unas de marca decathlon, normalitas, las cuales, cumplieron su función, y ya cuando me di cuenta de que esto iba en serio fui a por unas mejores.
En principio tengo dos zapatillas, unas de running, aptas para asfalto y tierra, con las que entreno, y otras específicas de trail con las que entreno y compito.
Mi consejo es que en la tienda te dejes asesorar, busca un modelo que se adapte a tu pisada, al uso que le vas a dar, y claro está al dinero del que dispongas. Pero recuerda las mejores zapatillas no te van hacer ir más rápido, más cómodo y con menos riesgo de lesionarte si, pero más rápido nunca.
2º) Ropa que elimine la humedad: Procura no correr con ropa de algodón ya que estos tejidos absorben la humedad y luego permanece impregnada en la ropa. Escoge materiales sintéticos. Sobre todo no uses calcetines de algodón, las probabilidades de tener ampollas son mucho más elevadas si los usas. Y tener ampollas es algo muy desagradable, sobre todo a mitad de carrera.
3º) Hidratación: Vas a necesitar hidratarte, si o si. Terminar el entrenamiento o realizarlo y no tener una gota de agua que llevarte a la boca es un auténtico calvario. Puedes llevar la botella en la mano, existe incluso algunas botellas que vienen adaptadas para llevarlas sujetas. También puedes comprarte un cinturón. Yo llevo uno cuando corro, y si esta es tu opción te recomiendo que busques uno con algún tipo de bolsillo, te servirá para meter llaves, silbato o incluso un abrigo fino. Te recomiendo también esta opción por que llevarás las manos libres y quizá en algún momento te van hacer falta para subir una zona de la montaña.
4º) Gps: para esta opción no hace falta acudir a un súper reloj que mida todo, de hecho hoy en día hay muchas aplicaciones para móviles que son perfectas, lo único que te hará falta es un brazalete o algo donde llevar el móvil, para que no te resulte un estorbo. Yo empecé con la aplicación runtastic, la cual sigo utilizando a día de hoy (hay algunas páginas que te enseñan a descargarte la versión premium de manera gratuita, pero yo no te he dicho nada).
Con el tiempo puedes adquirir un reloj, yo llevo uno (geonaute onmove 200) con banda que mide las pulsaciones. Pero sobre todo lo llevo por la comodidad de mirar el tiempo, la distancia y otros datos en la muñeca.
5º) Energía adicional: al principio no te va hacer falta. Pero cuando estés corriendo largas distancias o vayas a correr más de una hora, vas a necesitar una fuente de energía, algo que sea fácil de digerir y de transportar: geles, bebidas, etc. Pruébalas antes de competir, no lleves nunca a una competición algo que no hayas probado antes, no es agradable estar corriendo y de repente probar algo de un sabor horrible y que te perjudique en vez de favorecerte. Además sabrás de que forma le sienta a tu cuerpo.
Estas son en mi opinión las cosas que vas a usar desde un principio.
Luego existen otra multitud de productos que nos facilitan el practicar este deporte, medias compresivas, bastones, ropa específica, etc., de algunas de ellas, y de las que he nombrado (pero de forma más detallada) seguiremos hablando en otros artículos de este blog.
Un saludo, salgo a correr
