Hoy realizamos una ruta local, en la zona del Púlpito en La Laguna. Un recorrido ideal para un entrenamiento de fuerza.
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A simple vista los dos kilómetros de este recorrido pueden parecer poca cosa. Sin embargo esconden uno de los mejores recorridos para entrenar las cuestas y los descensos.El circuito lo podemos hacer en cualquiera de los dos sentidos, y te recomiendo hacerlo. Pues en un sentido u otro las características del terreno varían, por lo que la forma de afrontar los descensos y las cuestas también.
0 km:
Partimos de la ermita de Santa Rosa de Lima, a la cual llegaremos a través del Camino Paraje Montaña el Púlpito. Frente a la ermita podemos aparcar, si venimos en vehículo. Los primeros metros discurren por un camino de asfalto con un poco de pendiente, ideal para ir calentando.
300 m. 500 m:
Primera subida a la que nos enfrentamos. Yo suelo empezar por la de la izquierda, ya que no es tan fuerte como la otra y aprovecho para calentar un poco más.
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| Dos caminos a elegir, primero izquierda. |
500 m. 1,20 km:
Zona bastante cómoda repondremos fuerzas antes de lo que se nos viene encima.
1,20 km 1,50 km:
La gran pendiente, Un fuerte desnivel. Yo normalmente lo subo corriendo hasta la zona de hierbas y después practico a caminar ayudándome con las manos en el empuje.
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| Ahí apreciamos la subida que pronto nos encontraremos |
1,50 km 1,80 km:
Llegamos a una zona donde aún encontramos alguna cuesta y donde comienzan aparecer algunos descensos. de nuevo aprovechar para inflarnos de aire.
1,80 km 2 km:
Descenso rápido y técnico, tendremos que realizar saltos cada ciertas zancadas, arena y piedras sueltas en algunos puntos. Llegamos al punto base. Podemos hacer de nuevo el circuito o dar la vuelta y hacerlo en sentido contrario. Aunque es bastante duro, yo prefiero esto último.
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| Los diás despejados contemplarás el Teide al fondo. |
Vamos a ello. Ánimo
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| Por último una foto de las vistas. La Laguna en primer plano y Santa Cruz de Tenerife al fondo. |
Recuerda que puedes ver esta y otra rutas en nuestra página de wikiloc. y en nuestro apartado de Rutas
Un Saludo, salgo a correr.
